Influenza: in arrivo! Come difendersi.

Con l’arrivo dei primi freddi, anche l’influenza invernale ha iniziato a circolare con maggiore intensità. Come ogni anno, i virus influenzali colpiscono soprattutto bambini, anziani e persone con difese immunitarie più basse, ma nessuno è davvero immune: basta un colpo di freddo, un ambiente chiuso affollato o il contatto con chi è già malato per ammalarsi rapidamente.

I sintomi tipici includono febbre alta, brividi, dolori muscolari, mal di testa, tosse secca e un generale senso di stanchezza. Riconoscerla subito consente di intervenire tempestivamente e ridurre la durata dei disturbi.

Come difendersi

Ecco alcune semplici precauzioni per proteggersi:

1. Lavare spesso le maniÈ il gesto più efficace per evitare i contagi. Usa acqua e sapone o soluzioni idroalcoliche.

2. Evitare ambienti affollati quando possibile Soprattutto nei periodi di picco stagionale.

3. Arieggiare gli ambienti Anche in inverno, bastano pochi minuti per ridurre la concentrazione di virus nell’aria.

4. Rinforzare le difese immunitarie Una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione, una buona idratazione e un sonno regolare aiutano l’organismo a reagire meglio.

5. Vaccinarsi La vaccinazione antinfluenzale resta lo strumento più efficace per prevenire le forme più gravi e le complicazioni.

6. In caso di sintomi, restare a casa Riduce il contagio e permette al corpo di recuperare più velocemente.

Con piccoli gesti quotidiani è possibile limitare la diffusione dell’influenza e proteggere sé stessi e chi ci sta intorno. L’inverno è appena iniziato: meglio prepararsi in anticipo per affrontarlo al meglio.