Cambio di stagione e disturbi sul benessere

Il passaggio da una stagione all’altra e il cambio dell’ora possono avere un impatto significativo sul nostro equilibrio fisico e mentale. Con l’arrivo della primavera o dell’autunno, il corpo deve adattarsi a nuove condizioni climatiche, variazioni di luce e temperature, oltre che alla diversa durata del giorno.

Uno dei disturbi più comuni è la stanchezza cronica: il nostro orologio biologico, o ritmo circadiano, può richiedere giorni o settimane per riallinearsi. Questo può causare insonnia, difficoltà di concentrazione, sbalzi d’umore e cali di energia. Il cambio dell’ora, in particolare, può disturbare il sonno e influenzare l’umore, aumentando la sensazione di stress.

Inoltre, alcune persone sperimentano disturbi digestivi, mal di testa, o un peggioramento di condizioni croniche come allergie o dolori articolari. Anche l’umore può risentirne: irritabilità, ansia o lieve depressione stagionale sono più frequenti in questo periodo.

Per affrontare meglio questi cambiamenti, è utile mantenere una routine regolare, esporsi alla luce naturale, seguire una dieta equilibrata e fare attività fisica moderata. Il corpo si adatterà, ma ha bisogno di tempo e piccoli accorgimenti per ritrovare il suo equilibrio.